主婦の便利帳 AS FU LIKE *圧力鍋を使った料理や、美白コスメ、冷えとり健康法等。主婦のFUがいろんな体験をご報告いたします。

冷えとり健康法 〜超簡単デトックス ヒエトリーナ大作戦 記録


わかりやすくするためにまとめてみました。
毒だしにゴールはないので、毎日の暮らしの中を見直しながら続けていくものかな。
続けていくと、いろんな変化が起こっているようです。


2006年11月に、私が冷え取りをはじめてからの記録をご紹介しますね。


実は最初、重ね履きといっても2枚くらいだったんです。
でも、あまり効果がありませんでした。


2007年の春先にちゃんとセットで購入してやりはじめたら、効果がでてきました。
やっぱり専用のものを買ったほうがいいですね。
こちらでも詳しく説明しています。


もっているものを重ねると・・・
く、くるしいぃ〜状態になりかねません。
ゴムのところがくいこみます。


エステに一回行ったと思って(またそれかいっ!)


是非セットを買ってみてください。


「やろうとおもっているんだぁ〜」
「寒くなったらはじめようかな」


興味はあるけど、怪しすぎてなかなかヒエトリーナワールドにこれないお友達がいます。
そりゃそうですよね。
私だってこんな怪しいことやる自分は怖かったですもん。
たった数千円で靴下を買って、やってみることって
そんなに難しくないですよ^^


合わなかったら、やめればいいんです。



要らない人、靴下ください(笑)
うちは排毒でバリバリ破れていくので大変です。←だから違うって。


ブログから冷え取り日記をご紹介♪

はじめるきっかけ * ヒエトリーナレポート(2009.4.24)
ヒエトリーナの定義 * AS FU LIKE的冷え取り生活(2009.3.28)
マックスジンジン攻撃 * メルマガ発行します♪(2009.3.17)
冷えとり靴下履き比べ * オリジナルソックスにする作業(2009.3.11)
花粉症対策 * やさしい東洋医学と冷え取り(2009.3.3)
ヒエトリーナ自慢 * 靴下の破れ(2009.1.22)
魔法の靴下?! * 脱メタボを目指す弟(2009.1.13 )
自己治癒力に感謝 * 発熱の意味(2008.11.28)
仕事しながら足湯 * 冷え取り君 (2008.11.05)
今年は「冷え対策」がのテーマ * コリーダさんのブログ (2008.10.29)
ヒエトリーナマン登場?! *男性の冷え (2008.10.13)
発熱デトックス * 季節の変わり目に・・(2008.8.31)
久しぶりの肩こり?! * 冷え取り再開(2008.8.29)
肩こりが治った!* 冷え取り万歳(2008.8.13)
夏本番の冷え取り * クーラーに負けないからだ(2008.7.13)
冷え取り二度目の夏 * 冷えをとること (2008.6.14 )
複雑な心境? !* 外食続きのカラダ (2008.506)
冷えとりをはじめたきっかけ * 私の場合 (2008.4.23)
赤ちゃんも冷えとり * おいっこ君はじめての足湯 (2008.3.11)
意外な人よりコメント*ヒエトリーナブームの予感 (2008.2.29)
おなかすっきり * 雑穀料理 (2008.1.30)
シルクアイテム追加 * 完璧冷え取りグッズ (2008.1.31)
どうした?私?*冷え取り&ベジ生活の効果 (2008.1.24)
女子大生が冷え取りワールドへ (2007年12月7日)
初のジンジン (2007.10.30)

 2006年 11月 はじめて一週間後・・・
寝るときももちろん履きました。
低血圧の私は朝は寒くてじっとすることが多いのですが、
起きたらすぐに動ける
ようになったのが一番の効果の現れです。


 足元があたたかいので寒さを感じない。
 基礎体温をつけていますが、先月よりも高め。



*このときは、絹の五本指+ウール(+綿)を重ねていました。
 2007年 夏
2007年夏。
冷えとりを続けています。セットで購入していよいよ本格的に。


 暑いはずなのに、靴下を履くと落ち着く。


気のせいか?と思っていたのですが、会社の先輩を冷えとりワールドに引き込んだところ同じことを言っていたので間違いないと思います!
(あ〜よかった。思い込みが激しいもんで・・・)


暑さが取れる感じ?
足が火照っている場合、冷えている可能性大だそうです。
(足を出さないと眠れないアナタ!隠れ冷え症かもよ!)


 寝るとき履くと朝、足が軽い!


私はいい加減なヒエトリーナなので、サンダルも履きました。
だって、かわいいの買ったんだもん。
でも、必ず寝るときは、靴下4枚履き。
これをするのとしないのでは雲泥の差です。


毎日、靴下を履く私がうらやましかったようでオットもこの夏はじめました。
男性ってすすめたら、嫌がるものですよね。
私はひとりで続けていました^^;
「靴下買ってよ」とついに言ったときには「よっしゃー」と心の声。


すっかり虜になっています。
洗濯をサボると早く洗ってよ〜と催促・・・。


朝起きたときに足が軽いそうです。
パンツ一丁に靴下4枚履きのオットの姿は笑えますが、本人は大満足。
本当はもっとあっためたほうがいいんだけど、まぁよしとしましょう。


 ←大喜びで靴下を履くオット(笑)

 2007年冬 冷え取り効果がでてきた!
適当に続けていた冷え取りライフ。
眠るときだけ履いていたのですが、冬場になったこともあり一日中履くことに・・・


これが効果てきめん!!


肩こり、腰痛は和らぐし、寒くないのでイライラしない。
いいことだらけです。


冷え取り仲間ができたことで情報交換ができたのもやる気のポイント。
「あれがよかった」「これがおすすめ!」と冷え取りに必要なものを教えてくれます。


私のヒエトリーナリーダーはkochiさん。
ライフスタイルも見習うことばかり・・・
トップ オブ ヒエトリーナです。


料理も肉・乳製品を控えたこともよかったみたい。
(こっちのほうが料理簡単なんだもんね^^)
玄米菜食ってやつです。


どんなに食べても太らない。
というか、ドカ食いすることが減りました。
身体があたたかいせいか、そんなに飢えることがない(笑)


オットも私もスリムになっていいことづくめです。
コンプレックスだった太ももも今年はちょっとほっそり♪
うれしいことが続いています。


2007年に買ったヒエトリーナアイテム
私が購入したKOOSはちょっと形が違います。履き心地は最高!先日代官山をうろうろしたら愛用している人を多数みかけました。かわいくって冷え取りできてすばらしい。いつもは35ですが、冷え取り用に38を買いました。
5枚くらい履けます。
douce Harmonie で購入。すぐに届きました。


まだまだ続くヒエトリーナの世界。


この春はどうなるかな?
 2008年夏 靴下の破れ方って?
サンダル大好きな私。
ヒエトリーナだけど、お出かけのときはかわいいサンダルを履きたい。


昼ははだしで、お風呂から上がったら冷え取りスタイルという夏をすごしました。
おでかけしない日は、靴下2枚程度。
調子が悪いとき、生理前などはいつもと同じように4枚から5枚。
オットも夜だけはちゃんとはいていました。


さて、靴下がそろそろヤバイです。
排毒で破れてきます。
寝ている時だけはいているのにですよっ!


衝撃の写真を載せます。
汚いですからね。覚悟してくださいませ。





あちゃーー。
オットの靴下です。
指の付け根の部分が破れてきてます。足つぼ反射区表を見ると肺なんだけど・・・
こっそり吸っているタバコの毒かしら?(笑)


同じ靴下ですが、私のをみてみましょう。





あれ?
なにも起こっていません。
しかし、私の靴下は違う場所が・・・




場所はかかとです。
ここは婦人科系なんだよね〜
西洋医学系では問題なし!だけど、東洋医学が見逃さないのね。


どんどん排毒しちゃってくださいませっ。


破れてくるってどんな風に??とよく聞かれるので
汚い映像を載せてしまいました。


こんな風にうすーくなっていきます。
外側からなのが不思議。
内側の靴下をどんどん通って、最後の靴下に溜まるんですね。


肌寒い日も増えてきましたね。
さぁ今年の秋もヒトリーナでデトックスです。





girnの靴。
かわいいな♪





ナチュリラでヒエトリファッションお勉強しようっと。


 2008年冬 夫婦で半身浴
オットもすっかりヒエトリーナになっている我が家。
すっかりデトックス狂。


カラダを冷やさないことで、どんどんスリムになり
コンプレックスだった大根脚がほっそり。
いつのまにかタバコも吸いたくなくなったそうで、こっそり喫煙派がすっぱり。

冷え取りライフに重要な半身浴。
毎日やっています。


40度以下ぬるめのお湯で、上半身は出します。
20分以上がおすすめ。



うちはだいたい一人1時間づつ。
先にはいれるといいんですけどね・・・かなり濁ります。
ここでもデトックスです。
私の場合はそうでもないのですが、飲み会が続いたオットのお風呂。
洗うときは砂のようなものがざらざら。


おそろしい。


でも、今日のいらないものは今日のうちに♪
肩が冷えないようにタオルを持ち込んでかけておくことを忘れずに。


お塩をひとつかみいれるとよりポカポカしますよ。
おすすめです。


半身浴なんてなかなかできない!


そんな方は足湯をおすすめ。
これもやらなきゃ!これもしなくては!と追い立てられるような健康法では
むしろカラダに悪いです。


できるときに〜♪
できるときだけ〜♪



これだけでもやらないよりはマシです。
ね、やってみましょ。


今年はこれ買いました!
人気のアグ(UGG)のクラシックブーツシリーズ。
折り返してショートブーツとしても、伸ばしてひざ下までのロングでもと、色々アレンジが楽しめる2Wayニットブーツ伸ばしたときに見える木製の大きなボタンがカワイイ。
ニットが柔らかくて動きやすく、中は有名なシープスキンであたたかいのに通気性があります。ブーツインも可能です♪
私はいつもブーツインではいています。とってもあたたかいですよ〜


2009年1月 食べ過ぎるとどうなるのか・・・
冷え取り夫婦の私たち。
外食が続いたり、お肉やチーズを食べ過ぎるとどうなるか・・・

すこぶる足が冷えます。
キンキンになります。

そして、足湯。
これがものすごーーーーーく
臭いです。



足湯器 冷え取り君 ニュースーパーマイコン


なんかでているんでしょうね。
あーこわこわ。
激しく濁ります。

もちろん、お風呂も激しく濁ります。

いらないものはすぐいらないっ!
そんなカラダになっているんだろうなぁと感じます。


最近思うのは、すこぶるカラダが強くなったこと。
悪寒が走って、熱がでても一晩ですっきり治ります。
夜中に数回目が覚めますが、レメディをとって
38度以上まであげてしまえば、翌朝36度でフツーのカラダです。


自分でもびっくりします・・・
自然治癒力が高まっているんだと思います。


オットも実感しているので
おいしいものをたくさん食べた日は
いつもより長く半身浴したり
靴下の枚数を増やしたり
調節できるようになりました。



【レトロな陶器】湯たんぽ
先にお風呂に入ったほうが準備するお約束になっております。


なんか、ここまで書いたらよわっちい感じしますね(笑)

実家の家族には笑われているわたしたち・・・



本人たちは疲労感がなく、快適なので
この生活が気に入っているんですよね^^;


外食の多い方。
お酒を飲む機会の多い方。


是非、寝る時だけでもおすすめしますよ♪
疲れないからだは本当に魅力的です。
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2007年冬
素敵ヒエトリーナになるために
シルク絹物語しらはた
シルク専門店のしらはたさん。冷え取りソックスの取り扱いがあります。
アトリエ ミツコ
シルクインナーがたくさん♪
冷え取りをはじめるために
<初級>
1.靴下+靴
絹と綿、もしくは絹綿の二重構造のもの
2.下半身あたためグッズ
<中級>
3.足湯グッズ
ラウンドストッカー
足湯器 冷え取り君
4.野菜をたくさん食べられるレシピ本(玄米菜食がベスト!)
vege dining
野菜のごはん」
野菜だけ?
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